img_8776“Não fiques sempre à espera de um elogio para poderes sorrir. Sorri. Sorri porque queres, porque mereces, porque alguém merece, ou porque sim. O teu sorriso será sempre o maior elogio que podes fazer a ti e a alguém que gosta de ti.”

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“Hoje, sorri. Sorri todo o dia. Não te forces a sorrir. Escolhe apenas sorrir. Sorri como se sorrir fosse o teu respirar. Sorri como se não vivesses sem sorrir. Sorri como se a tua vida dependesse disso. Não cedas. Não desabes. Não desistas. Sorri. Sorri. Sorri sempre. Sorri ao teu vizinho. Sorri ao homem da padaria. Sorri ao condutor do autocarro. Sorri ao teu colega. Sorri a quem te ama e tu amas. Sorri para ti mesmo. Sorri, porque o sorrir faz parte do teu lado mais gracioso. Sorri, porque quando sorris não estás a chorar. E se estás, é de alegria e não de tristeza. Sorri quando olhas o céu. Sorri quando olhas o chão. Sorri enquanto caminhas. Sorri quando te olham com indiferença ou desdém. Sorri quando se riem de ti. Sorri quando sorriem para ti. Sorri sempre. Sorri sem parar. Sorri até que não se lembrem de ti senão a sorrir. E não tenhas medo de parecer divergente. Não tenhas medo de parecer deslocado. Se afinal consegues sorrir, ainda és dos poucos capazes de acreditar que tudo pode vir a ser diferente.”

7 benefícios do riso – Sorrir é uma terapia gratuita

“Rir é a melhor terapia, dizem há milhares de anos. Actualmente, a medicina consegue demonstrar alguns dos muitos benefícios do riso.

Aqui vão 7 razões para se rir mais intensamente, durante mais tempo e mais vezes.

  1. Num estudo recente publicado no Geriatrics and Gerontology International, investigadores descobriram que a terapia do riso reduziu a depressão nos pacientes idosos que foram analisados.
  2. O mesmo estudo também revela que o riso melhora a qualidade do sono e reduz as insónias.
  3. O riso pode reduzir as dores até mais de 45 minutos. Num estudo publicado no jornal Espanhol Revista de Enfermeria, investigadores descobriram que o riso reduz as dores crónicas do sistema músculo-esquelético.
  4. Segundo a Medicina Chinesa, rir regularmente estimula a circulação sanguínea, desbloqueia o fígado e o coração.
  5. De acordo com especialistas, rir com outras pessoas ajuda a criar laços mais profundos com elas.
  6. Está provado que rir alivia o stress, ajudando a reduzir o cortisol induzido. Quando a resposta ao stress se torna crónica, pode manifestar-se o aumento da gordura e desgaste das glândulas supra-renais.
  7. Rir fortalece o sistema imunitário evitando infecções. Se está a lutar contra uma constipação, gripe ou até mesmo um cancro, o riso é uma grande ajuda para a sua cura.”