7 benefícios do riso – Sorrir é uma terapia gratuita

“Rir é a melhor terapia, dizem há milhares de anos. Actualmente, a medicina consegue demonstrar alguns dos muitos benefícios do riso.

Aqui vão 7 razões para se rir mais intensamente, durante mais tempo e mais vezes.

  1. Num estudo recente publicado no Geriatrics and Gerontology International, investigadores descobriram que a terapia do riso reduziu a depressão nos pacientes idosos que foram analisados.
  2. O mesmo estudo também revela que o riso melhora a qualidade do sono e reduz as insónias.
  3. O riso pode reduzir as dores até mais de 45 minutos. Num estudo publicado no jornal Espanhol Revista de Enfermeria, investigadores descobriram que o riso reduz as dores crónicas do sistema músculo-esquelético.
  4. Segundo a Medicina Chinesa, rir regularmente estimula a circulação sanguínea, desbloqueia o fígado e o coração.
  5. De acordo com especialistas, rir com outras pessoas ajuda a criar laços mais profundos com elas.
  6. Está provado que rir alivia o stress, ajudando a reduzir o cortisol induzido. Quando a resposta ao stress se torna crónica, pode manifestar-se o aumento da gordura e desgaste das glândulas supra-renais.
  7. Rir fortalece o sistema imunitário evitando infecções. Se está a lutar contra uma constipação, gripe ou até mesmo um cancro, o riso é uma grande ajuda para a sua cura.”

Escuteiros


Faz hoje 157 anos do nascimento de Baden-Powell. Não sou escuteira, fui por pouco tempo, mas hoje arrependo-me de ter deixado o escutismo. Gostava de o ter vivido mais intensamente porque sei que depois estaria tão envolvida nesta forma de viver que não desistiria.
Faço questão que os meus filhos o sejam. Seria um orgulho! O escutismo é educação para a vida.

“Após o falecimento de Robert Baden-Powell (1857-1941, carinhosamente chamado de B-P), militar inglês, escritor e fundador do escutismo, foi encontrada, entre as suas coisas, a “Carta de Despedida de B-P”, que dizia o seguinte:

Escuteiros: Se porventura vocês tiverem visto a peça ‘Peter Pan’, deverão estar lembrados de que o capitão pirata faz antecipadamente o seu último discurso, porque receava que, possivelmente, quando chegasse a sua hora, não teria tempo para fazê-lo.
Acontece quase a mesma coisa comigo e, embora neste momento, eu não esteja a morrer – mas creio que este dia se aproxima –, quero enviar-vos uma palavra de despedida. Pensem que estas serão as últimas palavras que dirijo a vocês e, por isso, peço que as leiam e reflitam profundamente sobre elas.
Eu vivi uma vida muito feliz. Por isso, desejo que cada um de vocês também tenha uma vida feliz. Acredito que Deus nos colocou neste mundo maravilhoso para que sejamos felizes e para que aproveitemos a vida. A felicidade não provém do fato de sermos ricos, nem de sermos bem-sucedidos nas nossas carreiras e, tampouco, de sermos complacentes com nós mesmos.
O primeiro passo rumo à felicidade é dado quando, ainda jovens, nós nos empenhamos em nos tornar saudáveis e fortes. Assim, quando chegarmos à idade adulta, seremos pessoas úteis ao mundo e poderemos aproveitar a vida.
O estudo da natureza mostrará que Deus criou o mundo repleto de coisas belas e maravilhosas para vocês desfrutarem das mesmas. Alegrem-se com o que receberam e façam bom proveito disso. Olhem para o lado brilhante das coisas, ao invés do seu lado sombrio.
Contudo, o verdadeiro caminho rumo à felicidade está em fazer outra pessoa feliz. Tentem deixar este mundo um pouco melhor do que o encontraram e, quando chegar a hora de vocês, que possam partir felizes com o sentimento de que, pelo menos, não desperdiçaram o tempo, mas sim, fizeram o melhor que puderam.
Para viverem e morrerem felizes, tenham este pensamento como guia e, sem esquecer o lema ‘Sempre Alerta!’, sejam sempre fiéis à Promessa Escuteira e às suas regras, mesmo quando já forem adultos. Que Deus vos proteja e vos ajude a cumpri-la.

Vosso amigo,
Baden-Powell”

Daria o seu casaco a esta criança com frio?

Uma experiência feita pela SOS Children’s Village, uma organização internacional de apoio a crianças. Este vídeo gravado no frio inverno de Oslo, uma campanha original que quer alertar para a situação das crianças na Síria. Para isso começa por testar o coração dos noruegueses e as imagens dizem mesmo tuuudo! 🙂
“Você é daquelas pessoas que entra em ação quando vê alguém que precisa de ajuda?” Reflitam e inspirem-se…

Imagem
“A gente tem mesmo é que se libertar do que nos deixa triste. Deixar de lado tudo o que não nos acrescenta. Porque o que não vier para o nosso lado com o intuito de trazer leveza, que tome o caminho de volta.”

Finalmente SOL! ☀

Finalmente SOL! ☀
Finalmente um dia de sol, já não era sem tempo! Hoje até deu vontade de levantar da cama e ir logo lá para fora apanhar ar. Até se faz as coisas com mais genica. Veio mesmo para as férias terminarem da melhor maneira. Há-que aproveitar todos os minutos! 😉